冬游西藏应该怎么玩？去布达拉宫要提前订票

核心提示：西藏是不少人向往的旅游胜地，但说到西藏旅游，人们不免对寒冷、高原反应等心生畏惧。其实，去西藏旅游没那么可怕，如今越来越多的游客踏上了这片广袤而神秘的土地，其中不乏中老年朋友。

日前，西藏推出“冬游西藏”优惠措施，推行时间从2018年11月1日至2019年3月15日。在此期间，游客游览西藏，除寺庙景区外，将可享受到国有3A级(含3A级)以上景区免费游览，住宿和交通费用不高于旺季价格的50%，各航空公司机票平均折扣不低于50%的优惠。

西藏是不少人向往的旅游胜地，但说到西藏旅游，人们不免对寒冷、高原反应等心生畏惧。其实，去西藏旅游没那么可怕，如今越来越多的游客踏上了这片广袤而神秘的土地，其中不乏中老年朋友。我们来听听这三位去过西藏的不同年龄段的市民的经验。

出现高原反应别急着吸氧，先自己调节

讲述人：董先生，70后

进藏时间：2017年11月

“无论是韩红的《天路》，还是郑钧的《回到拉萨》，歌词中描写的西藏那么令人神往。”董先生说，为了亲身感受“天路”，他选择由青藏铁路进藏。

“我买了从郑州开往拉萨的火车票，全程约3300公里，耗时约37个小时。”董先生说，“行至西宁时，海拔已达2300米，火车由电气列车更换为内燃机车，乘客还要填写健康登记表。”

董先生是自由行，到达拉萨后，他租了一辆越野车，费用1000元/天，油费另付。他们先后去了羊卓雍措、江孜、日喀则、纳木错、林芝、鲁朗林海等地。“租车不能异地还车，不过沿途加油站挺多，很方便。”董先生说，藏区的宾馆都有制氧机和氧气瓶，车上也备有氧气罐，但若出现轻微高原反应，建议别马上吸氧，一旦吸上会产生依赖，最好自己先试着调节。

“拉萨的海拔在3600米左右，初次进藏可以先在拉萨停留两天，看看身体能否适应。若高原反应持续不退，不建议深度游玩，也不要迷信红景天等药物。”董先生说，“感冒在西藏是大忌，要注意保暖。洗完澡一定要马上擦干身体，用吹风机把头发吹干。”

兰州、西宁、德令哈、拉萨，循序渐进入藏

讲述人：刘佳，60后

进藏时间：2017年9月

“自从青藏铁路通车，我就一直想去西藏。去年女儿休假，我们提前一个月开始计划去西藏。”刘佳说，她们的行程来回共10天。

她们从洛阳乘火车出发，第一站先到兰州，只是为了尝一尝正宗的兰州拉面。离开兰州后，她们又到了西宁。“为了适应高原反应，我们有意在西宁住了一晚。”刘佳说，不巧她出现了轻微的感冒症状。

第二天早晨，刘佳和女儿乘长途汽车去茶卡盐湖，住了一晚后，又乘长途汽车至德令哈。“因为害怕高原反应，我们没有走得太快，从德令哈才坐上了开往拉萨的火车。”刘佳说。

到拉萨后，刘佳和女儿双双出现了高原反应，不敢贸然行动，就老老实实地在市区待了整整3天。“拉萨的交通很方便，公交车和出租车都有，也可以用滴滴打车。”刘佳说，她们先后去了布达拉宫、大昭寺，还在当地旅行社报了一日游线路，在拉萨周边转了转。

“饮食有饺子、面条、炒菜等，跟内地差不多。”刘佳说，需要特别注意的还是高原反应，一旦出现头晕、呼吸困难等症状，就要停下脚步休息，不要勉强自己。

去布达拉宫，要提前订票

讲述人：“流风回雪”，50后

进藏时间：2015年9月

“我喜欢旅行，结识了一群驴友，驴友们嚷嚷着去西藏，我们便踏上了进藏的路。”网友“流风回雪”说，他们凌晨从洛阳出发，先到郑州，然后乘上了郑州开往拉萨的火车。

火车行至格尔木时，天亮了，接下来的一路刚好观景：朝霞映照的雪山，与铁路并行的公路，蜿蜒流淌的沱沱河……“火车翻越唐古拉山口后停了下来，但不让乘客下车。此时，车里已经有人出现高原反应，严重的需要吸氧，不过我并无大碍。”“流风回雪”说，他们抵达拉萨，到酒店安顿休息后，便拿着身份证去布达拉宫预订门票。“布达拉宫限流，散客计划第二天上午去的话，头一天就要预订。”“流风回雪”说，“布达拉宫是西藏的灵魂所在，无论是雄伟的建筑群，还是虔诚的朝圣者，都令人震撼。”

游完布达拉宫，“流风回雪”一行又游览了大昭寺和八廓街。“之后，我们租了一辆车，自驾去了纳木错、羊卓雍措、日喀则、江孜，然后又沿着雅鲁藏布江返回拉萨。”“流风回雪”说，“西藏的风景在路上，虽然景点之间的路程远，还随时可能出现高原反应，但多数人做好准备都能克服，或许大家享受的就是这样的过程。”(洛阳晚报记者 刘一)[CAHTAG17;34]

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冬季的西藏阳光灿烂的时候居多，晴天天数占90%，深冬白天的最高气温能超过15°C。

冬游西藏注意什么?

保暖：需要穿厚一点的羽绒服。

线路：适合游林芝波密线，海拔相对较低，氧气充足。

防晒：冬季西藏紫外线强，需带防晒霜、太阳镜、太阳帽备用。太阳镜能降低雪盲的发生率。

拍照：最好选择上午9点以前和下午5点以后。