核心提示：医生提醒，外出旅游也要注意身体健康，尤其是对于一些旅游时容易出现的“旅游病”，更要提高警惕。
国庆长假外出游玩虽然惬意，但一些外出游玩的市民因为不注意，游玩归来后患上了“旅游病”，出现咽痛、鼻塞、咳嗽等症状。昨日，记者采访了河南理工大学第一附属医院急诊科医生张金霞，她提醒，外出旅游也要注意身体健康，尤其是对于一些旅游时容易出现的“旅游病”，更要提高警惕。
10月1日，市民王女士兴冲冲地带着一家人外出旅游，不过返回时，一家四口有三个人都感冒了。“出行前专门查了天气预报，感觉旅游目的地天气不错，就没带多余的衣服。”王女士说，“在旅行中，有些地方昼夜温差大，导致我和两个孩子都感冒了。”
“秋季昼夜温差大，此时人们的呼吸道容易受到刺激，加上空气干燥，呼吸道黏膜的防御能力降低，很容易让病毒乘虚而入，引发感冒等疾病。”张金霞说，“旅行前一定要备足衣物，以便能够根据气温变化随时增减衣物。同时，要注意做好脖子、头部、颈部的保暖工作，建议早、晚多穿件外套。此外，如果出现咽痛、鼻塞、咳嗽等呼吸道感染症状，应该及时就诊，以免延误治疗时机，把小病拖成大病。
张金霞表示，有很多人到外地旅游时都会水土不服，表现为经常拉肚子。这是因为患者饮用了被污染的水或吃了被污染的食物而患上此病。她提醒大家，在旅游时，要保持良好的卫生习惯，比如经常用肥皂和清水洗手，避免直接饮用自来水、不食用未清洗干净的食物、避免食用未煮熟的海鲜等。
“在出游时，由于目的地较远，很多人需要长时间乘坐交通工具，这对于晕车者来说实在是一件很痛苦的事。”张金霞说，“除了服用晕车药外，要想有效解决晕车、晕船、晕飞机等问题，可以上车前少吃一点东西，但别吃得太多、太油腻;上车前多喝水，这样可以提高人体内运动感受器官的同步功能，预防晕车。对于乘坐汽车的人来说，尽量在行程中自己也开一会儿车，给大脑传递自己正在运动的信息;如果不会开车，可以多看看沿途风景，行程中不要低头看书或看手机，看书或看手机时，目光集中在固定的点上，容易晕车。”
张金霞提醒大家，在外出游玩时，难免会发生皮肤损伤，比如割伤、刺伤等。在这种情况下，即使伤势轻微、伤口未受感染，也要进行消毒处理，同时用干净、干燥的纱布包扎伤口。若伤势比较严重或情况出现恶化，应及时就医。 (记者 齐云霞)[CAHTAG17;34]
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