“贴秋膘”不等于吃肉　应该要平衡营养饮食

核心提示：立秋以后，是否一定要多吃肉，“以肉贴膘”?专家认为，无论“三伏贴”还是“贴秋膘”，根本上是中医“天人相应”及“未病先防”思想的体现。

立秋以后，是否一定要多吃肉，“以肉贴膘”?专家建议，入秋后要防“上火”、莫贪凉，“贴秋膘”不等于“吃肉”，应根据自身身体状况，平衡营养饮食。

专家认为，无论“三伏贴”还是“贴秋膘”，根本上是中医“天人相应”及“未病先防”思想的体现。

那么“贴秋膘”是否等于多吃肉?专家认为，“贴秋膘”进补不等于只增加肉类、脂肪等的摄入“以肉贴膘”，而要结合自身营养状况，吃得健康。中医认为秋天比较燥，肥腻的肉类、油炸食品不宜多吃，防止“上火”和消化不良。

专家认为，“贴秋膘”并非对每个人都必要和适用。如果目前体重处于正常范围内、营养状况也不存在不足，并不一定要额外“贴秋膘”，根据身体状况注重日常健康饮食即可。此外，虽说立秋节气已至，可仍处于“三伏天”中，建议不要贪凉，避免影响脏腑自身的调节能力。晚综