核心提示：中老年人如果不注意补钙，很容易会出现缺钙、骨质疏松等问题。那么，中老年人该如何补钙呢?
随着年龄不断增长，人体钙质的流失会逐渐增多，因此，中老年人如果不注意补钙，很容易会出现缺钙、骨质疏松等问题。那么，中老年人该如何补钙呢?
吃钙片。有关专家指出，人体补钙剂主要有无机酸钙盐以及有机酸钙盐两种，考虑到中老年人肠胃吸收功能变差，建议选择有机酸钙盐成分的钙片，这种“有机钙”更有利于胃肠道吸收。目前补钙的产品有很多，中老年人不需要追求太昂贵的价格，选择适合自己、能够消化吸收的最好。
适量喝点醋。摄入适量的食醋，能够与食物当中的钙发生化学反应，进而生成易于人体吸收的醋酸钙，促进身体对钙质的吸收。
多晒太阳。在早上太阳光比较柔和的时候，到户外适当晒半个小时太阳，能够促进钙质吸收，补钙的功效能够大大提高。(老体工)
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