秋雨过后要防胃病　人民在平时应如何防范?

核心提示：秋季是丰收的季节，瓜果大量上市，有的朋友难以抵制美味的诱惑，难免暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，易导致胃病的发生。

俗话说：“一场秋雨一层凉。”绵绵的秋雨带走了夏日的炎热，送来了令人惬意的凉爽。然而，随着气温的下降，人们的食欲也随之旺盛，食量大增。秋季是丰收的季节，瓜果大量上市，有的朋友难以抵制美味的诱惑，难免暴饮暴食，致使胃肠负担加重，功能紊乱，易导致胃病的发生。

此外，秋季昼夜温差较大，人们在晚上睡眠时如果不注意腹部的保暖，就非常容易引起腹部着凉，导致胃痛、腹泻的发生。因此，每年秋季之初，都是胃病的多发季节，患有慢性胃炎、胃溃疡者更应格外小心，以防旧病复发。那么，人们在平时应如何防范呢?我市中医内科和消化内科专家给出以下建议。

调节情志。中医有“百病生于气”的说法，现代医学研究也表明，胃炎、胃及十二指肠溃疡等疾病的发生、发展与情绪密切相关，愤怒、抑郁等不良情绪会引起或加重各种胃病的发生或发展。因此，人们在这一阶段要保持心情愉快、情绪稳定，避免紧张、愤怒、焦虑等不良的情绪刺激，注意劳逸结合，防止过度疲劳。

加强锻炼。平时应加强体育锻炼，提高机体的抵抗力，增强人体对季节的适应性，从而减少胃病的发生。

注意保暖。秋凉之后，昼夜温差变化大，患有慢性胃病的人要根据气候的变化适时增添衣服。同时，夜晚睡觉时要盖好被子，以防因腹部受凉而导致胃病复发或加重。

饮食要卫生。摄入不洁净或者变质的食物非常容易引起急性胃肠炎。此外，各种胃炎、胃溃疡的发生与幽门螺旋杆菌的感染有着密切的关系，它可以通过不洁的餐具、牙具、食物传染。因此，一定要把好“病从口入”关。

饮食应规律。一要做到细嚼慢咽，这样能增加唾液的分泌，利于食物的消化吸收，还可避免粗糙的食物进入到胃中，增加胃肠的负担甚至导致胃黏膜损伤;二要忌暴饮暴食，暴饮暴食既容易造成急性胃扩张，又容易损伤胃的自我保护机制，导致胃病的发生;三是不要睡前进食(尤其是饱食)，否则不仅会影响睡眠、导致肥胖，还会因夜间进食影响胃酸分泌过多而诱发胃溃疡。(记者 胡海娟)