世界心脏日将至　专家教你如何预防心血管疾病

核心提示：心血管病实际上是一种可防、可控的疾病，早期加以预防或及时治疗，不会发展到需要做手术，甚至死亡的结果。

目前，心血管疾病已逐渐成为世界上威胁人类健康的“第一杀手”。为了唤起大家对心脑血管疾病和危险因素的重视，从1999年起，每年9月的最后一个星期日被定为世界心脏日，让大家清楚地认识到生命需要健康的心脏，从而使人人都拥有一颗健康的心，人人都可享受愉悦健康的生活。在今年世界心脏日即将来临之际，市中医院心内科主任赵金岭提醒市民，心血管病实际上是一种可防、可控的疾病，早期加以预防或及时治疗，不会发展到需要做手术，甚至死亡的结果。

据赵金岭介绍，国家心血管病中心于今年1月23日发布的《中国心血管病报告2017》，我国心脑血管病患病人数已达2.9亿。心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。随着社会老龄化和城市化进程加快，居民不健康生活方式流行，我国居民心血管病危险因素普遍暴露，呈现在低龄化、低收入群体中快速增长及个体聚集趋势。今后10年，心血管病患病人数仍将快速增长。心血管病负担日渐加重，死亡人数大幅增加，已成为重大的公共卫生问题，加强政府主导下的心血管病防治工作刻不容缓。

赵金岭说：“合理饮食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。这是预防和控制心血管病的‘十六字诀’。”

“现在，很多年轻人不像老年人那么重视健康，认为自己还年轻，健康方面不会出问题，其实这种观念是不对的。”赵金岭说，“心血管疾病已不再是中老年人的专利，发病人群呈现出越来越年轻的趋势。”

赵金岭认为，如今心血管疾病的年轻化与现代生活的变化有关。首先，中青年饮食不平衡，丰富的夜生活导致睡眠严重不足。其次，中青年来自工作和生活的压力越来越大，工作和生活负荷重，一直处于疲惫状态，使得身体锻炼越来越少，体质减弱。另一方面，心理压力大，精神高度紧张或过度焦虑、情绪波动大，也会导致心脑血管的疾病发生。

赵金岭提醒市民，秋季、冬季是心血管疾病的高发期。天气突然变冷也会让心血管疾病加重，甚至突发心梗。因为气温一降，心脑血管容易收缩、痉挛，从而导致血管堵塞。血管一堵塞，就容易发生心脑血管供血、供氧不足，严重的会出现血管斑块破裂。此外，秋季昼夜温差也比较大，导致人体产生生理反应，调节交感神经进入兴奋状态，这时血流加速，造成心率加快、心脏收缩力加强，从而容易引起心肌缺血，严重者导致猝死。同时，与寒冷相伴的是空气干燥，人体水分消耗大，也会导致血液黏度升高、血液流通不畅，导致血管堵塞。因此，在秋季、冬季一定要特别留意天气变化，注意保暖。(记者 朱传胜)