把白发脱发都堵在身外，有门！生活要有规律

核心提示：过早长出白发、大量脱发，在一定程度上也影响着人们的形象，于是养发、植发、生发、染发等相关产业应运而生且不断发展、壮大。

随着社会经济的发展，工作生活节奏日益加快，脱发、白发等头皮亚健康问题不再是只困扰中老年群体，越来越多的年轻人也遭受到白发、脱发的“侵袭”。

年纪轻轻就头发花白，大量脱发

前段时间，一张头发花白的人事任免照片，让云南楚雄新提拔的80后干部李忠凯成了“网红”，人们惊讶于年仅38岁的他居然已经头发花白了。白发这个专属中老年人的标志现在越来越多地出现在年轻人身上，不仅如此，还有脱发。“每天梳头的时候大把大把地掉，感觉现在都快谢顶了。”30多岁的李女士感慨道。过早长出白发、大量脱发，在一定程度上也影响着人们的形象，于是养发、植发、生发、染发等相关产业应运而生且不断发展、壮大。记者在市区街头也看到不少头疗养发馆，以止脱生发、白发变黑为主要项目，有不少年轻人前来咨询、选择服务项目，做疗养。

在市中医院里，有不少因为“少白头”、大量脱发而前来就诊的年轻人。“最近总是失眠、耳鸣，还头晕，血压也高，特别难受。”一位宝妈焦急地对医生说，她刚生孩子不久，才36岁就已经长出了不少白头发。据市中医院主任中医师张荣英说，她之前也遇到过不少类似的情况，有一名28岁的女士，因为工作压力大心情焦虑，头发、眉毛，甚至睫毛都大量脱落，“她都不敢出门，每次都等到快下班的时候包裹很严实地过来，怕别人看到”。还有一位21岁小姑娘，从小身体就不是很好，有些先天不足，后天失调，额前发际线特别靠后，从外观上看，特别影响形象，属于比较典型的肾虚。

可能与肾虚肝郁和精神压力大有关

之所以会有我们常说的“少白头”、大量脱发现象的产生，张荣英介绍，中医上讲，“发为血之余”，气血足则头发旺盛，一般体质差、气血不足的人容易头发早白和脱发。其实，脱发主要分为脂溢性脱发、环形脱发、营养不良导致的脱发等，现代人生活质量提高，多营养过剩，会产生代谢障碍，也会过早产生白发和脱发。年轻人白发脱发除了与遗传有关外，也与肾虚、肝郁有关，有些人肾津不足，不仅会头发早白、脱发，还会表现出牙齿松动、腰膝酸软、体型较瘦、面色萎靡、说话有气无力、声音较小。而肝郁的人比较容易急躁，失眠易怒，口苦有些还会有口气，“气行则血行，气滞则血瘀”，这类人往往也会因为气血不通畅而早早长出白头发或者脱发。

此外，年轻人白发、脱发也可能与精神压力过大有关。之前那位28岁的女士就是工作压力大，经过两三个月的调理才慢慢长出头发，刚开始长出的还是白头发，随着时间的推移，白发才慢慢变黑，逐渐正常。

规律生活，减少白发脱发困扰

针对这样的现象，张荣英建议，“生活规律、饮食有节、起居有常”是比较健康的生活方式，面对工作生活中的各种压力要学会自我调节，放慢生活的节奏，保持心情愉快，早睡早起，尽量不熬夜，多吃一些新鲜的水果蔬菜、五谷杂粮，还可以配上一些黑豆、枸杞、桑葚、黑芝麻等，少吃油炸、烧烤类食物，多饮水、少喝甜味饮料，适当进行体育锻炼，可以很好地放松心情，还要保证充足的睡眠，头发平时清洗不要过于频繁。此外，“梳头泡脚，胜似吃药”，也可以用梳子多梳梳头，从额前发际线梳至脑后，对头皮也是一种很好的保健。(记者 高 超)