图文切换>正文

你慢慢囤秋膘 减脂饮食指南只留给想瘦的人

2017-10-12 16:55 | 环球网 | 手机看国搜 | 打印 | 收藏 | 扫描到手机
缩小 放大

核心提示:在天气逐渐转凉的秋季,人们的外出活动有所减少,但胃口却不曾降低。稍不留意,体重问题就会成为大家的新困扰。俄罗斯NEWS AM新闻网专门为大家列举了3个秋季减脂饮食指南,让您在享受美食的过程中,轻松找回美好身材。

你慢慢囤秋膘 减脂饮食指南只留给想瘦的人

在天气逐渐转凉的秋季,人们的外出活动有所减少,但胃口却不曾降低。稍不留意,体重问题就会成为大家的新困扰。俄罗斯NEWS AM新闻网专门为大家列举了3个秋季减脂饮食指南,让您在享受美食的过程中,轻松找回美好身材。

1,多食用新鲜的应季果蔬

苹果、萝卜等应季水果不仅能够加速人体代谢,还能减少体内堆积的脂肪。也推荐大家同时食用一些新鲜的鱼类,以便及时补充营养。

2.控制高糖高热量食品摄入

吃甜食可以让人心情变好,特别是在阴雨的天气里。但为了保持身材,请减少甜食的食用频率。如果实在忍不住,可以选择食用奶酪或南瓜类食物,或者尽可能降低热量,例如,只食用蛋清,或者减少饮用全脂牛奶。当然,您也可以用全麦面包代替主食。

3.多喝水,节制饮酒

每天至少喝2升水,或者饮用绿茶等无糖茶。柠檬水也是一个很好的选择。

相关搜索:

更多阅读

点击加载更多

热点直击

今日TOP10

猜你喜欢

旅游热点新闻

网友还在搜

热点推荐

扫码关注中国搜索官方微信
扫码关注中国搜索官方微信