图文切换>正文

实时热点

换一换

网友还在搜

私人订制热点资讯
关注国搜官方微信

民以食为天 哪些食物对老年人健康最有益?

核心提示:如果老人做好饮食健康,做好健身运动,加上心理健康……身体想不健康都难。民以食为天,老人的健康当然也以饮食为主,那么哪些食物对老人健康最有益呢?

有人说人老了,免疫力低了,健康出问题很正常。但是,你可知道,如果老人做好饮食健康,做好健身运动,加上心理健康……身体想不健康都难。民以食为天,老人的健康当然也以饮食为主,那么哪些食物对老人健康最有益呢?

鸡肉。它含有丰富的蛋白质,并能够预防骨萎缩。鸡肉中还含有丰富的硒和维生素B,能预防癌症、增强人体能量,有利于增强大脑的活动能力。

香蕉。香蕉含有丰富的钾,而钾是人体肌肉(尤其是心肌)保持强健有力的保证。香蕉还是纤维素的主要来源,它不但能预防心血管疾病的发生,还能中和体内过多的酸物质,并能辅助治疗胃痛。

鸡蛋。鸡蛋是人体蛋白质和叶黄素很好的来源,它可以防止人们的眼睛患上白内障。研究发现,多吃鸡蛋还可以预防血栓的形成,大大降低患梗塞和中风的危险。

菠菜。菠菜的营养含量远远高于其他食物。菠菜含有丰富的铁、维生素C、维生素A及各类抗氧化剂,这有利于预防梗塞和中风。此外,菠菜还可以预防直肠癌、骨质疏松和关节炎。

鲑鱼。鲑鱼肉含有丰富的omega-3脂肪酸,能降低体内胆固醇含量,可预防多种癌症和血栓。研究显示,它还可以减轻抑郁情绪并预防失忆。它所含的烟碱酸还能预防阿尔兹海默症。

大蒜。大蒜能预防癌症和心血管疾病,降低中风几率。此外,大蒜还可以止痛消肿,同时还是糖尿病患者的好帮手。(老体工)

此内容为优化阅读,进入原网站查看全文。 如涉及版权问题请与我们联系。8610-87869823】 产品建议与投诉请联系:jianyi@chinaso.com
责任编辑:李霞

实时热点

换一换

私人订制热点资讯
关注国搜官方微信

网友还在搜

更多热点尽在新闻早班车
请关注中国搜索官方微信