核心提示：气温陡降，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内经常通风;有病患者外出晨练，应随身携带急救药品。
12月3日，市气象台发布了大雾橙色预警信号：南阳城区、内乡已出现能见度小于200米、局地小于50米的雾。多处高速路段也因雾封闭。当天，该台还发布了大风蓝色预警信号：预计未来24小时内，我市大部分地区将出现4-5级西北风，局部阵风可达6-7级。
据了解，从上周开始连续多天出现雾霾天气，此次大雾覆盖全省多地，省气象台于12月2日发布的大雾黄色预警。受大雾影响，我省多条高速公路陆续实施临时交通管制，禁止车辆上站通行。截至10时，受管制的路段涉及19条高速。省气象台11时35分解除了大雾黄色预警。
而受冷空气影响，我市大雾也逐渐消散，最高气温将逐渐降至0℃以下，预计，12月7日将迎来入冬以来的第一场雪，当天最低气温-2℃，雨夹雪转小雪，12月8日，小雪转阴。
雨雪天将至，但雨雪天更要防病健身。雨雪天路面湿滑，要注意出行安全，防止意外跌倒;气温陡降，抵抗力相对较低的儿童、老年人、慢性病患者等应适当减少户外活动时间，注意防寒保暖，室内经常通风;有病患者外出晨练，应随身携带急救药品，如突发不适应立即停止运动，原地休息，切忌急速跑回家，不要单独外出晨练，不要选择僻静处晨练，以免急性发作时，无法寻求他人帮助;晨练前，应先喝些牛奶等流质食物，适当休息后再外出晨练;在出入室内外温差较大的环境时，应注意及时添减衣物。同时注意饮食清淡，不要一次食用过多的凉性食物。
雾霾天做好防护很重要
雾霾天对我们日常的生活也造成了一定的影响。面对雾霾，该如何应对?
雾霾天出行：在雾霾天里最好不外出，平时可关闭家中门窗，减少市外空气对流，也可以在中午阳光较充足、污染物较少的时候短时间开窗换气。屋内种植些净化空气的绿植或者使用空气净化器。必要外出时要戴正规的防雾霾口罩，这样可以减少污染物对呼吸道的感染。最好不要戴隐形眼镜，避免因为泪液的流动性变差，粉尘和颗粒物无法被泪液冲刷而集聚于结膜，导致眼部过敏或被感染。
雾霾天开车出行最好打开雾灯，并减速慢行，车内开启循环。
雾霾天健身：对于喜爱外出晨练以及买菜遛弯儿的老年人要注意减少出门，因为雾霾对老年人的身体危害极大。健身最好选择在室内，如室内游泳、自行车、瑜伽等，同时减少有氧运动，转做器械等减弱肺部工作的项目，保持低强度、长时间的练习同样可以达到很好的锻炼效果。⑩7(高 超 整理)
防霾口罩选购有诀窍
随着雾霾天气来袭，防霾口罩又成为部分市民的生活必备。面对防雾霾口罩、PM2.5防护口罩等种类繁多的口罩，市民该如何选购呢?日前，记者从市卫生部门了解到，选购防霾口罩须谨慎，不能只看外观。
在走访中，记者发现目前我市市场上，防霾口罩不仅品牌多，且价格悬殊，便宜的几元钱，贵的几十元钱。“每年都要买上十几个防霾口罩，有一次性的，有标着‘N95’的，有棉质的，有带呼吸阀门的，还有带滤网的，每次买口罩都一头雾水。”近日家住市区的王女士在挑选口罩时发现，市场上的产品五花八门，让人难以分辨。
据了解，早在2016年，我国就规定了民用防护口罩的标准，根据该标准，口罩的防护级别由低到高分为四级：D级、C级、B级、A级，分别对应不同的空气质量情况。例如，A级对应“严重污染”，在PM2.5浓度达500微克每立方米时使用;D级对应“中度及以下污染”，适用于PM2.5浓度小于等于150微克每立方米的情况。
如何正确佩戴口罩?宛城区疾控中心工作人员介绍说，佩戴口罩前后都必须洗手;口罩有颜色的一面向外，有金属片的一边向上。佩戴口罩后，避免触摸口罩。同时，口罩每次佩戴后，必须进行佩戴气密性检查。防霾口罩戴几天可考虑更换。(记者王 锐)
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