气温急剧下降　老人和小孩如何预防冬季流感

核心提示：秋冬季节已到，气候变化多多。早晚温差较大，注意增加衣帽。流感易发季节，预防最为重要。保持良好习惯，洗手洗脸泡脚。坚持户外活动，免疫功能提高。

最近北方气温急剧下降，早晚温差越来越大，天气越来越冷，又到了流感的高发季节。老人、儿童和体弱的朋友是流感的高发人群，应积极预防。

1.保持良好的个人及环境卫生。勤洗手，使用肥皂或洗手液并用流动水洗手。双手接触呼吸道分泌物后(如打喷嚏)应立即洗手。

2.坚持户外活动。一星期至少要锻炼3次，每次30分钟~45分钟，可以大大增强抵抗力。

3.每天至少开窗通风30 分钟，使室内通风透气。

4.保持充足的睡眠，使人的免疫细胞保持充沛活力。

5.勤晒被褥。被褥经紫外线照射后能起到杀菌作用。

6.大量喝水。大量的水可以将病毒从你身上冲走，保持足够的体液可以保证免疫功能正常发挥。

7.注意日常饮食营养的均衡，多吃新鲜的蔬菜、水果。补充充足的蛋白质、维生素和矿物质，能更好地对抗感冒。

8.在流感高发期，尽量不到人多拥挤、空气污浊的场所，遇到患感冒的人咳嗽和打喷嚏时，最好远离他们或转过身去。

9.接种流感疫苗更是一种有效预防流感的方法。

以上可归纳为：秋冬季节已到，气候变化多多。早晚温差较大，注意增加衣帽。流感易发季节，预防最为重要。保持良好习惯，洗手洗脸泡脚。坚持户外活动，免疫功能提高。每天开窗通风，感冒病毒溜掉。保持充足睡眠，精神面貌良好。注意勤晒被褥，充满阳光味道。饮食营养均衡，多吃蔬菜水果。及时接种疫苗，身体健康是宝。 (市疾控中心供稿)