核心提示：洗热水澡不仅可以清洁、消疲，还可以舒筋活血、改善睡眠、加快皮肤的新陈代谢速度。但是，如果洗澡的方式不对，则会有损健康甚至危及生命。

在寒冷的冬季，洗一个热水澡既能暖身又能放松身心。洗热水澡不仅可以清洁、消疲，还可以舒筋活血、改善睡眠、加快皮肤的新陈代谢速度。但是，如果洗澡的方式不对，则会有损健康甚至危及生命。

血压过低时不宜洗澡

神经内科专家提醒大家，洗澡时水温不能太高，因为温度过高的水能使人的血管扩张，低血压的人容易出现脑供血不足，从而发生虚脱。

酒后不宜洗澡

内分泌科专家提醒大家，酒精会抑制肝脏功能活动，阻碍糖原的释放。洗澡时，人体内的葡萄糖消耗会增多。酒后洗澡，血糖得不到及时补充，容易发生头晕、眼花、全身无力等症状，严重时还可能发生低血糖导致昏迷。

劳动后不宜立即洗澡

无论是在体力劳动还是脑力劳动后，都要休息片刻再洗澡，否则容易引起心脏、脑部供血不足甚至发生昏厥。

发烧时不宜洗澡

当人的体温上升到38℃时，身体的热量消耗可增加20%。此时是身体比较虚弱的时候，这个时候洗澡容易发生意外。

饭后不可立即洗澡

饭后，体内血液集中在消化系统，以利于消化食物。如果这时洗澡的话，周围血管扩张，血液重新分布，会造成消化系统血液循环相对减少，可引起消化不良等。

另外，专家还提醒老年朋友洗澡时几个注意事项：

带个板凳洗澡

老人体力有限，长时间站立可能会感到力不从心，很容易晕倒、滑倒。洗澡时带个小板凳，站累了可以坐着洗，既省体力又不用担心会滑倒。

做好防滑工作

研究显示，卫生间最易滑倒的时刻是迈出浴盆或走出淋浴间的一瞬间，很多老人因此骨折甚至危及生命。

老人要备好一双能稳稳走路的拖鞋，最好能在浴室内外各放一块防滑垫。在淋浴区域，安装垂直和平行于地面的扶手，还可以在行走的地方装上一些可供牢固抓握的扶手，以防摔倒。

及时补充水分

洗澡的过程中会大量出汗，如果脱水过多又没有及时补充，可能导致虚脱、昏倒。洗澡前喝杯白开水，洗澡后尽快补水，最好是茶水，能更好补充体内丢掉的水分。老人最好小口小口地喝水，速度平缓，不要过猛。(记者 胡海娟)